进入秋天，不要盲目贴秋膘

秋天，天气慢慢转凉，很多人都忙着“贴秋膘”，在这里香香渔小编想提醒大家，其实“贴秋膘”有一定的讲究，盲目进补对身体不好。

很多人认为“贴秋膘”是为过冬积蓄能量。事实上，人们在秋冬并不需要比夏天更多的能量，而冬季抗寒的能量也并不是完全靠吃进去的。人体内有一个“生物钟”，可以起到调节的作用。例如，当外界温度下降时，人体内的甲状腺激素开始活跃，并具有较强的活性，可以调动体内多个组织的氧化能力，从而增强抵御外界的能力。

“贴秋膘”，要有正确的思维方式。坚持“贴”和“补”应增加营养素的摄入，而非像现在很多人一样，只是单纯地补充能量，甚至导致能量过剩。古人立秋“贴秋膘”，贴的不是肥肉，而是肌肉。

其实，虚弱和消化不良的人可以趁着秋高气爽多吃点东西，改善消化功能。但高血脂和脂肪肝的人不需要增加他们的食物摄入量。相反，他们可以多运动，使身上的肉紧实一些。

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