秋季养肝要掌握五原则

说到秋季养生，很多朋友首先想到的是养肺，往往是肝脏的健康。肺属金黄肝，属木、金木，秋肺是时节，肺气过旺容易抑肝。秋天，人往往情绪低落，情绪低落，影响肝气。秋季更要注意养肝。

注意休息，肝病患者减少消耗，如果不注意休息，肝脏负担会加重。注意休息，劳逸结合。

修身养性，止郁止怒，保持好心情，冷静，情绪激动，对养肝很重要。

肝病患者要学会放下，家属要给予精心护理和护理，避免各种可能引起患者情绪波动的刺激，容易诱发失眠、上腹部疼痛、厌食等症状。

饮食要控制，每餐不能吃得太多，保持在七分饱即可。不宜食用含有防腐剂的食物，以免加重肝脏的解毒负担。

适当的运动可以促进气运顺畅，肝气通畅，心情愉快。例如，散步、慢跑、太极、八段锦等运动都适合各种人群。你可以试试。

一侧有14个穴位，共28个穴位。早上起床后，可以沿着大腿内侧裤管线来回拍打。哪里疼痛明显，说明哪里是毒素积聚的地方，可以集中精力打。

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