晚餐要按时，最好别太晚

在现代社会，工作和生活如此繁忙，以至于许多人推迟了吃饭时间。事实上，它对健康有影响。香香渔小编提醒您：随着时间的推移，很容易引起睡眠障碍。排尿高峰一般发生在饭后4～5小时。如果吃的过晚，饭后产生的尿液会留在尿路中，无法排出。尿液中的钙含量会增加。

对于大多数朋友来说，晚餐建议在下午5点到7点之间，8点以后最好不要吃任何东西。如果有些朋友真的因为工作需要推迟晚餐，比如晚上8点和9点以后，这样到底行不行呢？

事实上，如果是晚上9点，他可以在固定的时间吃饭，他需要保持肠胃的规律性。例如，我们每晚6点到7点吃晚饭。此时，人体会分泌胃酸。食物进来后，可以混合消化。如果我们在晚上八九点进食，消化过程也可以是良性的，在肠胃建立了规律的时间安排之后。

肠胃最怕不合时宜和不规则的情况。比如说，我们现在吃饭的时间通常是晚上6点到7点，因为各种原因，两天之内都要在晚上89点吃，过几天下午5点吃，过几天就变成90点了，这会造成胃的准时性紊乱。胃液的分泌是胃内没有食物，导致胃液直接侵蚀胃黏膜，久而久之易导致胃溃疡。

建议大家吃饭不要吃得太晚。在现代社会，工作和生活如此繁忙，以至于许多人推迟了吃饭时间。事实上，它对健康有很大影响。

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