健康饮食|教你正确预防消化不良！

随着生活节奏的加快，导致很多人出现一些消化道问题，消化不良就是其中一种。

患者在进食后常有腹胀、恶心、腹痛、食欲不振等不适感，严重影响日常生活。

消化不良的发生与患者的日常饮食习惯有一定的关系，因此，合理饮食是预防消化不良的一种方式。

有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。

避免食用难消化的食物

煎炸、烧烤、大鱼大肉等油腻难消化的食物，会导致出现消化不良等胃肠道疾病，生活中应尽量避免。可食用容易消化的肉类，比如鸡肉、鱼肉，它们肉质细腻，脂肪较低，比较容易消化吸收。

合理搭配饮食

平时宜搭配蔬菜、豆类等一起食用，做到荤素搭配，营养均衡。同时可促进胃肠道蠕动，帮助消化，有效预防消化不良。

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